5分钟时间,每个妈妈都能搞定的一道补钙小食
菜妈和钱爸
喂养/食育/快乐育儿
黑芝麻是个辅食秀场的热门选手,皆因传闻它可以“黑发”的神奇功效 ~事实上黑芝麻确实有一些对头发健康的营养素,但并不能本质上黑发。
不过,就算不能黑发,但人家香喷喷总是个铁铮铮的事实!今天给小猴子们做一个【黑芝麻小饼】勾勾他们的小馋虫来 ~
1、 增加钙质,优质蛋白
黑芝麻的钙含量在天然食物中可是数一数二的,每天的饮食中加一点儿也能作为天然钙的来源,增加宝宝的钙摄入。打个鸡蛋,除了可以作为液体的来源,调和面糊,也能变化鸡蛋的形式,增加主食小饼的优质蛋白含量。
2、 简单快手,香气喷鼻
3种都是家庭常见的食材,简单搭配后变成了一道新的辅食形式。就算是一早起来给孩子现做,也不需要提前做什么准备,方便快手5分钟搞定!加入了黑芝麻,做的时候就已经满屋子香气啦!
3、 灵巧小手,形状多变
小饼是我最喜欢的辅食类型之一,因为可以随意变换食材和形状。大钱喜欢根据自己的喜好,将大的饼剪成各种形状。8-10月龄的宝宝也可以直接用手抓着吃,灵巧的小手训练起来!
食材:普通中筋面粉适量、黑芝麻适量、鸡蛋1-2个
步骤:
1、混合黑芝麻和面粉,打一个鸡蛋。
2、搅啊搅啊,混合均匀,如果觉得干可以加适量水,调成不会很快滴落的糊状。
3、 不粘锅开小火,涂少许油,要勺子舀起从上往下滴落呈圆形。
4、 待一面成型后小心翻面,一会会儿就可以好啦!
1、 小饼当之无愧是最百变和方便的辅食类型,各种食材只要你想,都可以加到面糊里。不知不觉,蔬菜呀、肉呀,都可以「偷偷」吃进去!
2、 注意做的时候不要等锅很热的时候加面糊,否则容易焦掉哦。
3、1岁后的宝宝也可以加一点糖到面糊里,或者是做好后沾一点蜂蜜吃。
到这里就做好啦~!有不明白的,可以给菜妈留言哈
菜妈辅食小课堂,包教包会哟
简单快手食谱
更多食谱点击菜单栏
【科学喂养】-【食材食谱】/【年龄食谱】
寿司卷
菠菜蒸鸡蛋
宝宝月饼
宝宝香肠
双菇酿肉
小米蒸蛋糕